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>・体重計
こないだ久々に測ったら、100kg未満までしか測れないぞコラというエラーが出てました・・・
>・テレビ体操>毎朝6時30分からの体操を続けています。道具はテレビ。
通勤時間真っ只中。ワンセグ見て電車の中でやれとおっしゃいますか、そうですか。
>・ウォーキング>道具はいりません。毎日6500歩が目標。
通勤&サーバー室との往復で毎日12000歩は歩いているはず。
>・ダンベル毎週何回かサーバーをラッキングしたり、おろしたり。LCDやノートPCやLANケーブル担いでうろうろしています。
でも痩せません。
#食べ過ぎ。
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「毎々お世話になっております。仕様書を頂きたく。」「拝承」 -- ある会社の日常
体重計とか (スコア:2)
・体重計
レコーディングダイエットとか言われますが、コントロールをするためには、メジャーメントが必須です。
次は
・テレビ体操
毎朝6時30分からの体操を続けています。道具はテレビ。
あとは
・ウォーキング
道具はいりません。毎日6500歩が目標。
・ダンベル
食べるものを抑制してダイエットしても、筋肉が落ちては基礎代謝が減って、エネルギー必要量が少なくなるので
ダンベルなどを使って、筋肉を増やします。背筋なんかは割と簡単に肉がつきます。
出張の時は、嵩張らないゴムバンドとか、トレーニング・チューブを持参します。
これはインナー・マッスルを強化するのにいいそうです。
かくして、継続3年でBMI22.5を維持しています。
生涯で今が一番体調、体型がいい。
Re: (スコア:0)
>・体重計
こないだ久々に測ったら、100kg未満までしか測れないぞコラというエラーが出てました・・・
>・テレビ体操
>毎朝6時30分からの体操を続けています。道具はテレビ。
通勤時間真っ只中。
ワンセグ見て電車の中でやれとおっしゃいますか、そうですか。
>・ウォーキング
>道具はいりません。毎日6500歩が目標。
通勤&サーバー室との往復で毎日12000歩は歩いているはず。
>・ダンベル
毎週何回かサーバーをラッキングしたり、おろしたり。
LCDやノートPCやLANケーブル担いでうろうろしています。
でも痩せません。
#食べ過ぎ。
Re:体重計とか (スコア:0)
0.12tとか。
120kgより、痩せてる感じしませんか?