アカウント名:
パスワード:
バッファをとって早く寝ればよいだけです。いつもギリギリな生活だと神経が昂ぶって寝つきが悪くなります。余裕を持った生き方をしましょう。
より多くのコメントがこの議論にあるかもしれませんが、JavaScriptが有効ではない環境を使用している場合、クラシックなコメントシステム(D1)に設定を変更する必要があります。
一つのことを行い、またそれをうまくやるプログラムを書け -- Malcolm Douglas McIlroy
目覚めじゃなくて寝つきをなんとかしてほしい (スコア:4, すばらしい洞察)
Re:ひつじを数えればすぐ寝れます (スコア:3, 参考になる)
Re:ひつじを数えればすぐ寝れます (スコア:4, 興味深い)
http://homepage3.nifty.com/tak-shonai/intelvt/intelvt_003.htm [nifty.com]
これを見て納得.
Re:ひつじを数えればすぐ寝れます (スコア:1, 興味深い)
羊を数えるのは、英語の"one sheep, two sheep, ..."のsheepの部分の発声が睡眠に入るためのゆっくりした呼吸に近いからで、日本語の「羊が一匹、羊が二匹、…」では意味がないそうな。
Re:ひつじを数えればすぐ寝れます (スコア:0)
ってことは、sheep を「ヒツジ」と呼ぶ日本人には意味がない??
Re:ひつじを数えればすぐ寝れます (スコア:0)
Re:ひつじを数えればすぐ寝れます (スコア:1, おもしろおかしい)
萌えモードに入りました!!興奮して眠れないにゃ~ん。
Re:ひつじを数えればすぐ寝れます (スコア:0)
Sheep と Sleep が似ているから、だと思ってた・・・
だから日本人には効かないと。
Re:ひつじを数えればすぐ寝れます (スコア:0)
"ひつじ"じゃ違う。
Re:目覚めじゃなくて寝つきをなんとかしてほしい (スコア:2, 興味深い)
Re:目覚めじゃなくて寝つきをなんとかしてほしい (スコア:1)
私は覚醒時もほぼ腹式呼吸なので、効果ありませんが。
# もしかして、覚醒していると自分で思っているだけで、本当は寝ているのかも。
Re:目覚めじゃなくて寝つきをなんとかしてほしい (スコア:1)
寝ているときに、寝息の音(人によってはいびきといわれる)を出しているときがあるらしく、寝付けないとき(そして一人の時)は、わざと出します。
腹式呼吸せずにいびきをかくのは難しいので、「いびきをかく=腹式呼吸ができている」のかなと思っています
その他、牛乳を飲むとか、部屋を真っ暗にするとか、ストレッチをするとか、仰向けの"気をつけの姿勢"で頭から足先に水が流れているイメージを想像するとかというのもあります。
でも、基本的にはのび太並に寝付きがいいので、寝付きで苦労することはあまりないです。(ちょっと自慢)
# 今日も、部屋の温度計が36℃を計測しているのにもかかわらず昼寝できた。
聞くは一時の恥。聞いたら一生の恥?
Re:目覚めじゃなくて寝つきをなんとかしてほしい (スコア:1, 興味深い)
いつもギリギリな生活だと神経が昂ぶって寝つきが悪くなります。
余裕を持った生き方をしましょう。
根本的に直すには規則正しい生活を一ヶ月続けることです。
自律神経系が寝起きのリズムを思い出してくれます。
適度な運動を毎日するとより効果的です。
問題点として、昼寝をしたくなるというのがありますが、寝つきは格段に良くなります。
Re:目覚めじゃなくて寝つきをなんとかしてほしい (スコア:1, すばらしい洞察)
転職あるいは退職しろということですね。
Re:目覚めじゃなくて寝つきをなんとかしてほしい (スコア:3, すばらしい洞察)
この業界、この手の話(愚痴?)はよく聞きますけど、健康を考えれば転職が必要に
なることもありますし(私もそうして転職しました)、
今の仕事が自分の健康より大事だと思えば、仕事を優先すればいいことです。
両方が大事であれば、環境を改善するべく働きかけるべきですし、改善できない
なら、先のどちらかを選択するべきでしょう。
経験的に、ジレンマや二重拘束に苦しむのが、精神を一番消耗します。
誰も強制はしませんよ。あなたが選択することです。
回答や事例は周囲に山ほどあります。
あなたの幸福につながる選択をしてください。
ここを見ている皆さんも。
Re:目覚めじゃなくて寝つきをなんとかしてほしい (スコア:0)
幸せになる為の資金を得るために
働きつつ、毎週6つの数字を買い続けているわけですが
選択が正しいのか未だ答えが出ていません。
Re:目覚めじゃなくて寝つきをなんとかしてほしい (スコア:1, おもしろおかしい)
一度起きても、realloc()しちゃう場合もあります・・・
Re:目覚めじゃなくて寝つきをなんとかしてほしい (スコア:0)
だから、必ずfree()しろと何度いえば(ry
malloc & free 論争再び (スコア:0)
Re:malloc & free 論争再び (スコア:0)
それは、processを終了する場合だけだって。
君はデーモンを書く時もfreeしない気か!?
そうしたい君には、
freeを一括でしてくれるmemory poolを実装した、
apr等のライブラリをお勧めするよ。
# ということでFA
Re:目覚めじゃなくて寝つきをなんとかしてほしい (スコア:0)
部屋もきれいになるし一石二鳥ですよ。
Re:目覚めじゃなくて寝つきをなんとかしてほしい (スコア:1, おもしろおかしい)
10分ほどで睡魔が訪れる、すばらしい哲学書です。
Re:目覚めじゃなくて寝つきをなんとかしてほしい (スコア:1)
Re:目覚めじゃなくて寝つきをなんとかしてほしい (スコア:1)
さらに医者がくれる睡眠導入剤でも長時間作用型は別の意味でかなりきつい。仕事中に意識をもっていかれたこと有り。
#もう3年くらい飲んでますが、一向に減らないです。
Re:目覚めじゃなくて寝つきをなんとかしてほしい (スコア:1, 参考になる)
依存性は気にしないで良いでしょう。
そもそも、体質によっては全然効かないって話もある。
おいらは効かない…
Re:目覚めじゃなくて寝つきをなんとかしてほしい (スコア:1)
自分もその傾向があったのですが、以前にWired news [goo.ne.jp]で取り上げられていたSleepkey [sleepkey.com]という機械を使って治しました。
ただ、寝る環境が悪い場合にはどうにもならないわけですが・・・・・・。
Re:目覚めじゃなくて寝つきをなんとかしてほしい (スコア:0)
横になってもしばらく寝られないようならもう1セット
運動不足の私にはその程度の負荷でも効果テキメンっす
Re:目覚めじゃなくて寝つきをなんとかしてほしい (スコア:1, 興味深い)
かえって目が冴えてしまいます
Re:目覚めじゃなくて寝つきをなんとかしてほしい (スコア:0)
・きちんと朝食をとる
運動は軽いランニングや自転車を30分~1時間程度
Re:目覚めじゃなくて寝つきをなんとかしてほしい (スコア:0)
それまではひたすら我慢。
それと自分の場合、3月辺りまで昼間大量に飲んでいたコーヒー類をやめ、ミネラルウォーターと牛乳だけ、精々一週間のうち二日程度250ml缶のコーヒー2杯以内なんてかたちにしたら、夜更かしが苦手になりました。
更にはコーヒーを夜飲もうが飲むまいが変わらなかったのが、夜飲むと眠れなくもなりました。