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「科学者は100%安全だと保証できないものは動かしてはならない」、科学者「えっ」、プログラマ「えっ」
間食厳禁 (スコア:1)
食事も出来る限り1日3食、バランス良く食べるように心がけてます。(朝食はべーグル+クリームチーズ、昼食と夕食は米や穀物系を多めに。)
後は一日2回の3キロほどのウォーキング/ジョギング、週3回のジム通いなどで健康維持してます。
以前は体重90キロ、体脂肪率21%だったのが数ヶ月で70キロ前半、14%まで減り、ここ1年ほど維持しています。
回りの友人達は今アメリカで流行りの「アトキンス・ダイエット」をやっていますが、ほとんど効果無しに近いものがあります。
最初はいくらかの効果が見られますが、しばらくするとリバウンドしてもとに戻ってしまうケースが多いです。
最近のMITでの研究で炭水化物を取らないと満腹感が得られないという結果が出てるので、余計な動物性タンパク質などの摂取が原因と思われます。
一番効果的なダイエットはやっぱりバランスの取れた食事、適度の運動、そして余分な間食を控える事なんですね。
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「早くアレゲになりた〜い」by エセあれげ人間
Re:間食厳禁 (スコア:1)
身長190センチぐらい?