「ついつい酷使しがちな目、いたわってますか？」記事へのコメント

サプリメント

[Anonymous Coward]

ブルーベリーのサプリメント採ってます。
お菓子程度のつもりでしたが、結構効いてくれますね。

冷凍のブルーベリーもお勧め。凍ったまま食べるとシャーベットみたいで美味しい。

Re:サプリメント

[Anonymous Coward]

ブルーベリーなどに豊富に含まれ、目に良いとされるビタミンAですが、
確かに欠乏すると夜盲症になりますが、
たくさんとったからといって目が良くなるわけではありません。
また、目の疲れをとったり、視力を回復する機能もありません。
あくまで不足した場合に夜盲症になると言うだけ。不足していない人がとっても、目にはなんの恩恵もありません。
むしろ過剰摂取されたビタミンAは脂肪内に蓄積され好ましくない副作用を起こすことがあります。ご注意。

Re:サプリメント

[canashiro (17571)]

ブルーベリーに含まれていて目によいといわれているのはアントシアニン [wikipedia.org]ではなかったですかね。

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I think I can

Re:サプリメント

[shunjim (4488)]

サプリメントが嫌いなので家に居るときは、プレーンヨーグルトに、ブルーベリーのジャムを小さじ2敗くらい入れて食ってます。

メガネ屋さんの店員さんが教えてくれたのですが、ブルーベリーよりもカシスの方が、アントシアニンが多いそうです。
「目を酷使する前にカシスのジュースとか飲むと良いですよー」と教えてくれました。

どれくらいの量か知りませんが、黒豆もアントシアニンたっぷりそうなので、袋に入った黒豆の煮豆も食っています。