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内蔵脂肪
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日々是ハック也 -- あるハードコアバイナリアン
腹筋300回 (スコア:4, 参考になる)
100回を3セット毎日1ヶ月続けています。
1ヶ月での効果の程は以下の通り。
ウエスト:10cmダウン
体重:3kgダウン
体脂肪率:3から4%ダウン
結構ウエストは悩んだ時期がありまして、一念発起で30回から
始めました。
毎日計測して効果を確認して、段階的に負荷を上げていきました。
ま、減ってる量から見てもお分かりかと思いますが、
かなり太っていました。
とくにおなかまわり。
たまに気が向いたら400回やってます。
目指せ割れ六筋!!!
あとはそうですね、仕事中はアンクルウエイトを両足で2kgつけてます。
座り仕事主体ですが、頻繁に歩くようにしています。
同僚からは見た
そこは内臓にしとけw (スコア:0)
Re:そこは内臓にしとけw (スコア:1)
脱着可能だったらどんなに楽でしょか。。。
って、楽して出来ればトピックにならないと言う話も。
最近のトピックで運動せずに体が鍛えられるというのが
あったような気が。
摂取するだけで体を鍛えられる薬が見つかる [srad.jp]
って、これはドーピングかな。。。