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海軍に入るくらいなら海賊になった方がいい -- Steven Paul Jobs
腹筋300回 (スコア:4, 参考になる)
100回を3セット毎日1ヶ月続けています。
1ヶ月での効果の程は以下の通り。
ウエスト:10cmダウン
体重:3kgダウン
体脂肪率:3から4%ダウン
結構ウエストは悩んだ時期がありまして、一念発起で30回から
始めました。
毎日計測して効果を確認して、段階的に負荷を上げていきました。
ま、減ってる量から見てもお分かりかと思いますが、
かなり太っていました。
とくにおなかまわり。
たまに気が向いたら400回やってます。
目指せ割れ六筋!!!
あとはそうですね、仕事中はアンクルウエイトを両足で2kgつけてます。
座り仕事主体ですが、頻繁に歩くようにしています。
同僚からは見た
Re: (スコア:1)
100回と言わずとも、せめて10回は楽にできるようになりたいんだけど
腕ぶんまわして勢い付けてでもいいから、とにかくやるしかないんだろうか
今は腕で勢いつけても10回できないorz
"After all there are so many things that we don't understand."
Re:腹筋300回 (スコア:1)
必ず毎日1セットでいいからやる、2日毎に1回ずつ回数を増やしていく
というのをやったら、100回超までいけるようになりました。
いやぁ、もちろん到達感もありましたが、
よく聞く「忍者の修行の話」ってのはウソじゃなかったんだなぁと、わけのわからん満足感も得られました。
# やめたら、できなくなるのはアッと言う間でしたが。
# まあ学生の頃、遠い日の想い出ですよ。