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あと、僕は馬鹿なことをするのは嫌いですよ (わざとやるとき以外は)。-- Larry Wall
ネタに (スコア:2, 参考になる)
やっぱりどんなエクササイズでも「継続して続ける」ことが必要なんですよね。
通勤に自転車を組み入れたりとか、エレベータを使わずに階段使ったりとか
それは継続させるためのコツを含んだことなんでしょう。
エクササイズ単体だけでなく、継続のためのモチベーションを保つ工夫を
みなさんどうやってるのか知ることが出来れば、参考になるかなと記事を
読んで思いました。
定番どころは昔、テレビで紹介されていた毎日体重の記録をつけてグラフ化して
眺めるとかなんでしょうか?
Re:ネタに (スコア:1)
お正月明けに 88kg くらいあったのですが、67kg まできました。
まるで別人です。
>継続のためのモチベーション
これはすごく重要だと思います。私の場合、7月に高校の同窓会があり、当時
付き合っていた女性も出席するというのであんまりみっともない姿は見せられ
ないというところからスタートしました。
#だって逆だったら絶対いやだもん
摂取カロリーを減らす...間食をやめる、寒天を食べる
消費カロリーを増やす...ウォーキング、踏み台昇降
マンションの非常階段を使った踏み台昇降がおすすめです。