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で、その変化というのは
です。
前者は「シャカシャカ」がポイントで、ペダルを一秒一回転程度とかそれ以上のペー
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計算機科学者とは、壊れていないものを修理する人々のことである
経験談 (スコア:4, 参考になる)
で、その変化というのは
です。
前者は「シャカシャカ」がポイントで、ペダルを一秒一回転程度とかそれ以上のペー
Re:経験談 (スコア:0)
始めましたが、体重はほとんど変わってません。むしろやや増。
サプリメント類って試したことないんですが、半年くらい
試してみようかな。なんかお勧めあります?
Re:経験談 (スコア:1)
選んだポイントは一日の栄養所要量をサプリメントだけで満たせるかというのと、値段です。
ビタミンの場合、所要量と摂取上限量との間は最低数倍の開きがあるので、
摂り過ぎにはならないだろうという判断です。それと、安い高いでそう違いは無いだろう、
もし違いがあっても飲み続けられる方が重要だろうと。現在は更に安い100円ショップの物に
シフトしていますが、こちらはちと飲み辛いです。
特定のビタミンではなくマルチビタミンとしたのは、こういうのは足りん時はどれもこれも
足りんもんだという話を聞いたからです。ビタミン不足を疑う時は同時にミネラル不足も
考えた方が良いかもしれませんが、こちらは所要量と上限量との差が小さいので大量摂取には
注意した方が良いと思います。
脂肪や炭水化物の代謝にはある種のビタミン (B群の何かだったかな) が不可欠だそうで、
足りないと脂肪は代謝されず炭水化物は脂肪に変換され蓄えられるらしいです。
# 参考文献: 図解 豊かさの栄養学 (丸元 淑生) ISBN4-10-149801-6 [amazon.co.jp]